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Voyager est une expérience passionnante, cependant il est essentiel de prendre des précautions par assurer votre santé et votre bien-être tout sur le long hors de votre périple. Que vous aussi partiez par des Simplement Vacances relaxantes ou une aventure aventureuse, listés ci-dessous sont quelques suggestions de bien-être essentiels à protéger à l'esprit précédent et pendant votre voyage.

Avant de Partir

1. Consultez Votre Médecin

Avant de tourner, prenez rendez-vous avec votre praticien de la santé pour que vous aussi puissiez assurer que vous êtes en bonne bien-être et que vous êtes au courant avec vos vaccins. Demandez-lui également des conseils spécifiques en opérer hors de votre destination.

2. Assurez-vous d'avoir une Assurance Voyage

Souscrivez une couverture d'assurance voyage qui couvre les récent médicaux à l'étranger, au cas où vous auriez doit soins médicaux tout au long votre voyage. Vérifiez les facteurs principaux de la couverture et gardez un duplicata de votre police avec vous aussi.

3. Préparez une Trousse de Premiers Soins

Emportez une trousse de premiers soins contenant des médecine de base, des antalgiques, des médecine contre le dommage de tête, des pansements, de la crème solaire, des marchandises anti-moustiques et tout ça médicament personnel essentiel.

4. Copiez Vos Documents Importants

Faites des photocopies de vos papiers de voyage, y compris votre passeport, vos billets d'avion, vos cartes d'identité, vos prescriptions médicales et vos données d'couverture d'assurance. Conservez une réplique dans un endroit séparé sur le circonstances où les originaux seraient perdus ou volés.

5. Vérifiez les Exigences de Santé de Votre Destination

Renseignez-vous sur les exigences de santé de votre destination, avec les vaccins obligatoires ou recommandés, les conditions sanitaires locales et les conseils de voyage spécifiques.

Pendant Votre Voyage

6. Restez Hydraté

Buvez suffisamment d'eau pour rester hydraté, surtout dans les climats chauds. Évitez la consommation excessive d'alcool et de expresso, qui peuvent déshydrater votre corps.

7. Mangez Prudemment

Soyez prudent dans les repas que vous aussi consommez. Évitez les plats non cuits ou mal cuits, et privilégiez les restaurants réputés. Lavez-vous les bras fréquemment avec du savon de nettoyage ou un désinfectant pour les bras.

8. Protégez-vous du Soleil

Utilisez une crème solaire à large spectre sur un élément de sécurité photovoltaïque (FPS) approprié pour protéger votre peau des rayons UV nocifs. Portez des vêtements légers, un chapeau et des lunettes de solaire.

9. Évitez les Insectes

Dans les zones où les maladies transmises par les insectes sont courantes, portez des vêtements longs, utilisez un répulsif anti-moustiques et dormez en dessous une moustiquaire si nécessaire.

10. Soyez Prudent sur l'Eau

Évitez de boire de l'eau du robinet dans les lieux où elle n'est pas potable. Optez pour de l'eau en bouteille scellée et assurez-vous que les glaçons dans les boissons sont également informations dans de l'eau potable.

En Conclusion

Garder votre bien-être en tête lors de vos voyages est crucial pour garantir une expérience positive. En suivant les suggestions suivants de santé avant et pendant votre voyage, vous aussi pouvez réduire les dangers par votre bien-être et profiter pleinement de votre périple. Bon voyage et restez en bonne santé !