• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Le plancher pelvien est un ensemble compliqué de tissu musculaire et de tissus conjonctifs situés à la base du bassin. Il joue un rôle important dans le soutien des organes pelviens, Emsella au Québec tels que la vessie, l'utérus et le rectum, en plus de dans le gestion des capacités urinaires et intestinales.

Structure et performance du plancher pelvien

Le plancher pelvien est composé de plusieurs muscles, notamment le muscle pubococcygien, le muscle élévateur de l'anus et le muscle coccygien. Ces tissu musculaire forment une genre de hamac qui soutient les organes pelviens et aide à maintenir la continence urinaire et fécale. De supplémentaire, ils pourraient jouent une tâche crucial tout au long l'accouchement en soutenant le fardeau du fœtus et en facilitant l'expulsion lors du travail.

Importance du maintien d'une santé du plancher pelvien

Maintenir la santé du plancher pelvien est crucial par prévenir varié problèmes de bien-être, avec l'incontinence urinaire et les prolapsus pelviens. Un plancher pelvien fort contribue également à une meilleure posture, à la stabilité du tronc et à une meilleure performance sexuelle.

Facteurs affectant la bien-être du plancher pelvien

Plusieurs composants peuvent influencer la santé du plancher pelvien, notamment les grossesses multiples, l'accouchement vaginal, le vieillissement, l'problèmes de poids et les actions physiques intenses. Ces facteurs peuvent affaiblir les tissu musculaire pelviens et étendre le danger de développer des troubles comme l'incontinence urinaire.

Techniques de renforcement du plancher pelvien

Outre les entraînements de Kegel, il existe d'autres techniques pour renforcer le plancher pelvien, Magasin Bio Gignac 34 telles que la biofeedback, qui utilise des capteurs pour aider à établir et à contracter correctement les tissu musculaire pelviens, en plus de l'électrostimulation, qui utilise de faibles courants électriques par stimuler les tissu musculaire.

Conclusion

En conclusion, le plancher pelvien est un composant essentiel de la santé globale des femmes. En comprenant s'ajuste le supplémentaire étroitement anatomie et son rôle, ainsi qu'en adoptant des méthodes efficaces comme les exercices de Kegel, il est atteignable de maintenir et de renforcer ce groupe musculaire nécessaire. Cela non uniquement aide à prévenir les problèmes d'incontinence et de prolapsus, cependant améliore également la norme de vie générale en favorisant une meilleure réaliser urinaire, une meilleure posture et une supplémentaire grande confiance corporel. Pour les femmes confrontées à des problèmes de bien-être pelvienne, demander l'avis de un expert d'une bien-être qualifié pourrait fournir des idées personnalisés et des suggestions appropriées pour soigner du plancher pelvien de méthode très bon et adaptée.