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L'exercice fonctionnel et le CrossFit sont deux approches populaires de faible coût en forme qui mettent l'accent sur des actions naturels et fonctionnels pour améliorer la condition physique globale. Bien qu'ils partagent certaines similitudes, ils pourraient présentent également des variations importantes quand il s'agit de méthodologie, de philosophie et d'cibles. Découvrez la différence entre l'entraînement fonctionnel et le CrossFit par trouver celui qui convient le mieux à vos besoins et à vos cibles de remise en forme.

Entraînement Fonctionnel

1. Philosophie : L'exercice fonctionnel met l'accent sur le amélioration de actions qui imitent les activités quotidiennes et améliorent la capacité à effectuer ces mouvements de manière respectueux de l'environnement et sûre.

2. Mouvements : Les exercices d'entraînement utile se concentrent habituellement sur des mouvements de fondation tels que les squats, les fentes, les poussées, les tirages et les rotations, qui sollicitent Transformation personnelle avec un entraineur privé nombre de groupes musculaires à la cas.

3. Équipements : L'entraînement pratique pourrait être réalisé Transformation Personnelle avec un entraineur privé ou pas de équipements spécifiques. Des équipement tels que des kettlebells, des haltères, des bandes de résistance, des ballons suisses et des TRX peuvent être utilisés pour ajouter de la variabilité et de l'profondeur aux séances d'entraînement.

4. Objectifs : Les cibles de l'exercice utile incluent l'avancée de la entraînement, de l'endurance, de l'équilibre, d'une coordination et d'une mobilité pour faciliter les mouvements du quotidien et réduire le danger de accidents.

CrossFit

1. Philosophie : Le CrossFit est Transformation personnelle avec un entraineur privé programme d'entraînement intense qui combine des routines d'entraînement de pression, de cardio et de flexibilité dans des séances d'exercice variées et chronométrées.

2. Mouvements : Le CrossFit utilise une grande variété de mouvements fonctionnels, tels que les squats, les tractions, les soulevés de terre, les burpees, les sauts de box, les lancers de poids, et ainsi de suite., dans des séances d'exercice appelées "WOD" (Workout of the Day).

3. Équipements : Les séances de CrossFit se déroulent généralement dans une "box" équipée de barres, de poids, de kettlebells, de rameurs, de cordes à sauter et d'autres équipements spécifiques au CrossFit.

4. Objectifs : Le CrossFit vise à grandir une condition physique globale en améliorant la entraînement, l'endurance, la efficacité, la vitesse, l'agilité, la coordination et la souplesse via des séances d'exercice intensives et variées.

Quelle Est la Meilleure Option pour Vous ?

- Si vous aussi recherchez un exercice axé sur des actions naturels et fonctionnels pour améliorer votre situation corporel globale et faciliter les actions quotidiennes, l'entraînement utile peut être le sélections essentiellement le plus approprié pour vous.

- Si vous aussi préférez des séances d'entraînement variées et intenses, axées sur la concurrents et la quartier, le CrossFit pourrait être supplémentaire sur mesure à vos besoins et à vos objectifs.

Conclusion

L'entraînement pratique et le CrossFit sont deux approches efficaces de remise en forme qui offrent des avantages uniques en phrases de amélioration musculaire, de conditionnement physique et de bien-être de base. En choisissant celui qui correspond le mieux à vos préférences, à vos objectifs et à votre type de vie, vous pouvez maximiser les résultats de votre entraînement et réussir vos cibles de faible coût en forme de manière efficace et durable.